Como ajudar

Uma pessoa com depressão tem mais chance de se recuperar se tiver uma boa rede social. Parentes e amigos são extremamente importantes quando se sofre de depressão.

A pessoa deprimida se sente impotente de muitas maneiras. Ela, portanto, precisa de muita ajuda e apoio. Você é uma peça muito importante na vida dela. Muita responsabilidade será colocada em seus ombros, mas não se desespere porque há muitas formas de ajudar.

Também é muito importante que você se lembre que embora seu parente ou amigo não tenha energia para sair ou se socializar, o relacionamento de vocês voltará a ser como antes.

Autocrítica

Se a pessoa está constantemente se criticando, dizer coisas como "você é um bom amigo" ou "você é uma pessoa agradável" pode ajudar. Provavelmente, ela não acreditará no que você diz, mas pessoas que já sofreram de depressão, posteriormente, dizem que isso era reconfortante e encorajador.

Se você suspeita que um parente ou amigo possa estar sofrendo de depressão então pergunte sobre os sintomas da depressão. Muitas pessoas vêem a depressão como uma doença mental que leva à internação em uma ala psiquiátrica. O termo “mentalmente doente” pode significar que a pessoa que sofre de depressão está sujeita a mitos e preconceitos. Esta pode ser a razão pela qual ela tem receio de procurar ajuda.

Ajuda mediante consultas médicas

Se você suspeita que uma pessoa esteja com depressão, aconselhamos que a encoraje ou a convença a consultar um médico. Ela pode procurar seu próprio médico ou psiquiatra se já estiver em contato com um.

Pergunte à pessoa se ela quer que você vá com ela ao médico, mas lembre-se que ela deve concordar naturalmente. Estas discussões com o médico, das quais você também participará, são muito valiosas tanto para a pessoa que sofre de depressão quanto para o médico ou psiquiatra.

Você pode dar ao médico, informações importantes. Você também pode retomar a discussão quando você e a pessoa chegarem a casa. A pessoa deprimida tenderá freqüentemente a interpretar mal as informações. Mas quando você a acompanha nas discussões, pode corrigir seus mal-entendidos.

Você deve, no entanto, lembrar que se a condição da pessoa que sofre de depressão for séria você deve imediatamente levá-la ao departamento psiquiátrico mais próximo. Isto é vital se ela estiver com pensamentos suicidas.

Apoio emocional

Você pode dar suporte emocional antes de tudo estando presente mesmo quando não há nada que possa ser dito. Geralmente, ao se recuperar da depressão, a pessoa diz que se sentiu confortada quando seus parentes e amigos estavam com ela, tranqüilizando-a, escutando-a e apenas estando ao seu lado.