O curso do tratamento

É importante salientar que a depressão pode e deve ser tratada. Talvez você seja uma das muitas pessoas que tem depressão e que ainda não se sentiu obrigada a procurar uma saída. Talvez porque você pense que a depressão está te perturbando muito. Ou talvez você não se sinta afetado por ela, ache que precise procurar um médico ou um departamento de emergência psiquiátrica.

Se você já se sentiu para baixo alguma vez, nós te alertamos a procurar seu médico. Ele ou ela será capaz de te dar o tratamento certo ou te recomendar alguma prática psiquiátrica. Se o psiquiatra acreditar que você está muito mal, ele ou ela pode sugerir uma internação em uma ala psiquiátrica.

Antidepressivos

O tratamento primário para depressão de moderada a grave são os antidepressivos, possivelmente em associação com a psicoterapia. Muitos antidepressivos novos estão se tornando disponíveis nos últimos anos. Esses novos medicamentos são muito mais eficazes e também mais suaves do que os medicamentos antigos. Os efeitos adversos geralmente são leves e temporários. Também é um mito que os antidepressivos causam dependência.

Psicoterapia e outras formas de terapia

Se você tem depressão leve, a psicoterapia pode ser tão efetiva quanto os medicamentos durante a fase crítica.

Você também pode lembrar que a depressão é uma condição mental benigna a qual vai passar. Se você receber o tratamento certo, você normalmente irá demorar algumas semanas para se recuperar. Se você for internado, é uma boa idéia se submeter a uma ergoterapia e/ou psicoterapia.

Se você está em casa, você pode encontrar atividades que divirtam, mesmo estando sozinho ou com algum membro de sua família e/ou com amigos. Você pode começar planejando uma atividade física diária agradável.

O objetivo é você estruturar seu dia. Ao se manter ativo, você achará mais fácil passar o dia e não terá tantos pensamentos negativos. Pensamentos negativos iniciam um círculo vicioso. Eles também aumentam a inquietação e a tensão.

Seja paciente

Os antidepressivos apenas começam a fazer efeito depois de pelo menos duas semanas. Mas depois eles funcionam rápido. As primeiras semanas podem ser difíceis de passar. Você pode começar a duvidar se o médico estava falando a verdade quando explicou os efeitos da medicação para você.

É claro que o médico estava falando a verdade! Mas todo mundo que é tratado com antidepressivos deve ser paciente. Pode ser difícil e você precisará do máximo de suporte e encorajamento nesse período.