Bom conselho

A depressão está mais branda novamente. Você tem que aprender a viver com ela até que ela amenize, e deve se lembrar de que a depressão é uma condição na qual você se encontrava, mas que a depressão não é você!

A depressão faz você olhar a vida de uma maneira escura e irreal. Pensamentos negativos, também chamados de "pensamentos catastróficos" estão ligados à depressão. Quanto mais pensamentos negativos você tiver, menos energia e desejo para fazer qualquer coisa você terá. Mas é importante que você se mantenha ativo, mesmo quando você não se sentir assim. Você pode aprender superar sua falta de interesse e passividade. Se você se mantém ativo, você vai recarregando suas baterias devagar. Essa é uma experiência que muitas pessoas que apresentaram depressão sentiram - você precisa se manter ativo de maneira a sair da depressão. Ainda que ao mesmo tempo você não se sinta pronto para fazer o que normalmente fazia.

Você com certeza tem muito menos energia quando está deprimido. Mas você deve manter um nível de atividades que lhe dê satisfação. Você facilmente pode fazer muito, mesmo se não sentir o mesmo desejo que costumava sentir.