Você está ativo?

Seja tão ativo quanto possível, sem excessos. Isso vai lhe permitir retomar sua vida.

O exercício físico não precisa ser extenuante. Receba um pouco de ar fresco e luz do dia. É importante que você receba tanta luz do sol quanto possível. Faça algo divertido, sozinho ou acompanhado. Escolha atividades de que goste e que lhe farão se sentir melhor. A seguir alguns exemplos:

• Faça uma caminhada, principalmente se o sol estiver brilhando
• Ouça um pouco de música agradável
• Leia um romance empolgante
• Assista a um bom filme
• Vá a algum lugar legal
• Visite pessoas com as quais se sente relaxado
• Compre alguma coisa que deseja e que lhe fará se sentir melhor
• Descanse tanto quanto ache necessário
• Tome um banho gostoso e relaxante

Elabore sua própria lista com as atividades das quais gosta. Foque em atividades que você associa a felicidade e prazer.