Fique bem

Quando tiver se recuperado completamente, você estará ansioso para retomar sua vida. Você vai querer voltar ao mesmo ritmo que tinha antes da doença.

A idéia de desejar se recuperar completamente de forma rápida é compreensível. No entanto, você apresentará efeitos posteriores que não serão visíveis, e por fora vai parecer de volta ao normal. Mas você ainda deve se cuidar durante essa fase crítica.

Pode ser que você ache mais fácil compreender isso se comparar sua depressão a uma doença física. Imagine que você quebrou o osso da coxa e que sua perna esteve engessada por três meses. Quando o gesso for removido, seus músculos da coxa estarão enfraquecidos. Você esteve fora de atividade durante três meses. Somente depois que os músculos da coxa tiverem se fortalecido por meio de exercícios, você conseguirá utilizar a perna novamente.

Do mesmo modo, você também vai precisar "entrar em forma de novo" depois de uma depressão. Você vai precisar de tempo para se recompor, porque ainda estará frágil e menos tolerante ao estresse e ao desapontamento que antes.

Se esteve hospitalizado por causa da depressão, pode ser que agora você queira receber alta. Esse é um acontecimento feliz, mas também pode lhe trazer motivos de preocupação. Você pode estar se perguntando:

• Sou capaz de superar?
• Recuperei-me de fato?
• Posso trabalhar normalmente de novo?

Lembre-se de que você ainda está vulnerável. Por isso, é essencial que você se cuide. Depois de receber alta hospitalar, de preferência você deve ficar em licença médica durante cerca de um mês. A licença médica deve valer a partir do dia em que você e seu médico decidirem que seus sintomas desapareceram.

Durante a licença, aos poucos você terá tempo para voltar ao seu ritmo anterior. Seria melhor se, no começo, você intensificasse lentamente as atividades de que gosta. Isso se aplica tanto à atividade física como à mental.

Naturalmente, você deve continuar tomando seu medicamento, mesmo que seja tentador parar quando está se sentindo melhor. Como regra geral, você deve continuar tomando seu remédio por seis meses depois de ter se recuperado totalmente. Esse período de seis meses se aplica a qualquer pessoa que não tenha sofrido anteriormente de depressão, mas se você já esteve deprimido antes, ou se a depressão tiver se complicado, você deve continuar tomando seu remédio por mais tempo. O médico que está tratando de você poderá lhe dizer mais exatamente quando você deve parar de tomar seu remédio.

Só continuando a tomar seu remédio e, quando for o caso, fazendo psicoterapia, você conseguirá evitar uma recaída. Aconselhamos que você continue em contato próximo com seu médico ou psiquiatra durante esse período.

Talvez você não tenha podido receber psicoterapia anteriormente, mas agora é um bom momento para iniciar o tratamento psicoterapêutico. Leia mais sobre psicoterapia aqui.