Relacionamentos

Quando você está deprimido, muita coisa acontece no seu cérebro. Seu sistema nervoso central e sua mente serão afetados pela depressão.

Como o cérebro também transmite impulsos sexuais e de intimidade, você pode apresentar muitos problemas físicos e psicológicos no relacionamento com seu/sua companheiro(a) quando está deprimido(a). Depressão significa que você pode ter dificuldade para

• sentir desejo
• paquerar
• receber atenção positiva
• dar atenção positiva
• demonstrar interesse
• persuadir pessoas
• fazer pedidos
• estabelecer limites
• escapar de situações desagradáveis

Tratamento profissional

Os problemas pelos quais está passando no relacionamento com seu/sua companheiro(a) serão levados em consideração quando você estiver recebendo tratamento psicoterapêutico profissional para sua depressão. O relacionamento com seu/sua companheiro(a) seria beneficiado se você aprendesse a utilizar princípios cognitivos para distinguir entre sintomas e verdadeiras "catástrofes" e problemas no relacionamento.

Quando está deprimido, muitas vezes você se afasta do(a) seu/sua companheiro(a). Isso porque você pode não conseguir aceitar a intimidade e o amor. Você também pode estar desprovido da capacidade de acreditar que seu/sua companheiro(a) vai lhe tratar bem. Por isso, você não sente desejo. Mas um relacionamento exige muitas coisas, particularmente quando uma das partes está afetada pela depressão. Você verá que vai haver:

• problemas que você precisa resolver
• algum desequilíbrio que você precisa consertar
• mal-entendidos que você precisa resolver

O amor no seu relacionamento precisa ser mantido e, durante a depressão, o(a) companheiro(a) pode apresentar baixa auto-estima e talvez tentar mostrar que não tem nenhuma importância.

Pensamentos negativos em um relacionamento

Portanto, o relacionamento desencadeia muitos pensamentos negativos. Você pode facilmente magoar a pessoa amada e interpretar mal algum acontecimento por estar fortemente envolvido do ponto de vista emocional.

Estar desequilibrado por causa da depressão pode facilmente levar a:

• pensamentos negativos sobre si mesmo
• pensamentos negativos sobre outras pessoas
• falta de autoconfiança
• baixa auto-estima
• perda da confiança nas pessoas mais importantes para você
• raiva e agressividade (sintomas atípicos)

Quando está deprimido, você tem tendência a despertar sua raiva e hostilidade. Isso pode facilmente levar a conflitos. Até mesmo episódios violentos podem surgir no seu relacionamento devido a você, ou seu/seu parceiro(a), estar em depressão.

O tratamento é importante

Portanto, pode ser extremamente importante receber tratamento para os problemas que estiver enfrentando no seu relacionamento.

A terapia de casal pode ajudar você e seu/sua companheiro(a) a identificar e solucionar seus problemas.

Esses problemas podem ser:

• falta de autoconfiança
• tristeza
• problemas sexuais
• problemas de comunicação e mal-entendidos

A terapia de casal evitará que os problemas destruam seu relacionamento.

A terapia individual ou em grupo também pode ajudar a solucionar seus problemas de relacionamento. Com a terapia individual ou em grupo, você trabalhará na resolução de problemas.

Aproximando-se de seu companheiro e evitando ele

O amor e a intimidade no seu relacionamento requerem habilidades. Para sentir amor e intimidade, você precisa ser capaz de atingir um equilíbrio entre se aproximar de seu parceiro e evitá-lo.

• Você precisa ser capaz de se aproximar e buscar contato quando precisar
• Você também deve ter confiança para buscar o contato, mesmo correndo o risco de ser rejeitado
• Você deve, ainda, ser capaz de se retirar de uma situação caso não deseje o contato ou precise passar algum tempo sozinho

Você tem muitas necessidades e desejos que precisam ser atendidos em relação à intimidade, tanto físicos quanto mentais.