Terapia cognitiva para depressão
Hoje existe um grande consenso sobre a terapia cognitiva ser a forma de tratamento psicológico mais eficaz para depressão. A terapia cognitiva é superior se comparada a outras terapias quando utilizada para tratar de sintomas agudos da depressão e de prevenção de recaídas.
Terapia cognitiva para o tratamento de depressão pode focar em:
- Mudança no processo negativo e destrutivo de pensar
- Mudança de comportamento inapropriado, o que agrava o problema
- Amenizar as experiências traumáticas e reduzir a dor psicológica
- Desencadeamento e resolução dos problemas
- Construção da auto-estima e das habilidades sociais
- Desenvolvimento da comunicação
- Fornecer ajuda a pensamentos suicidas e ameaças de suicídio.
- Reduzir a probabilidade de recaídas
Um dos aspectos mais difíceis da depressão é ficar tão para baixo e ansioso que você não consegue achar nenhuma saída! Você se sente sem saída e talvez pense que não possa mais suportar a vida. Você não consegue mais enxergar nenhuma possibilidade de melhora. Esses são todos os sintomas.
A depressão precisa ser tratada o mais rápido possível. O melhor tratamento é a combinação de antidepressivos e psicoterapia (terapia cognitiva comportamental). Para que o medicamento aumente sua motivação, energia, apetite e nível de concentração assim como ajudar você a se afastar dos pensamentos negativos. Você pode se beneficiar mais com o tratamento psicoterapêutico.
Com o tratamento cognitivo você irá aprender a analisar a conexão entre pensamentos, sentimentos e comportamentos e as reações físicas do corpo.
Quando você consegue analisar a ligação entre esses itens, você achará mais fácil relacionar de forma realista o que está acontecendo com você. Também se tornará mais fácil para você reagir bem em uma situação crítica.
Vantagens do tratamento cognitivo
A melhor coisa sobre tratamento cognitivo é que você pode aprender alguma coisa, a qual você poderá usar durante sua vida. Você aprenderá:
- Princípios da resolução de problemas
- A distinção entre sintomas e eventos reais
- A lidar com as dificuldades da vida
- A controlar episódios de mau humor e humor depressivo.
- A controlar os sentimentos
- A melhorar suas habilidades