Humor deprimido

Um longo estado de humor deprimido e tristeza é o ponto crucial de uma depressão. Psiquiatras usam a expressão “humor deprimido”. Isso significa que seu humor normal está rebaixado. Logo, você está triste – mas, além disso:

• se está sofrendo de depressão, você não está triste - está muito triste!
• se está sofrendo de depressão, você não está triste às vezes - está sempre triste!
• se está sofrendo de depressão, você não está triste por alguma coisa - tudo lhe entristece!
• se está sofrendo de depressão, você não fica triste por uns dias - fica por um longo tempo!

Perdendo a capacidade de sentir felicidade

Sua tristeza não acaba. Embora você perceba por um momento que é irreal estar tão triste e pessimista, tudo parece ser perigoso ou não ter importância. Você pode ter a sensação de que algo ruim está para acontecer, sobre o qual você não tem controle.

Além disso, a depressão pode lhe causar a incapacidade de sentir felicidade, tanto que você:

• torna-se incapaz de ter alegria
• torna-se incapaz de apreciar música, livros e arte
• torna-se incapaz de ter prazer sexual
• tem uma atitude pessimista e sente que não há esperança para mais nada
• tem a sensação de que tudo é triste e indiferente

Variação Diurna

Mas mesmo que fique deprimido todo o tempo, você pode sentir-se melhor em certas horas do dia, mais do que em outras. Isso é chamado de variação diurna.

Você normalmente percebe a variação diurna na depressão: Você acorda cedo de manhã e sente-se muito triste. Essa condição recebeu um nome antigo: “angústia matutina”.

Durante o dia, as coisas melhoram um pouco, e no decorrer da noite, você é capaz de se socializar um pouco com os outros. Você consegue fazer um pouco do que precisa. E se sente um pouco menos deprimido.

Há muitas pessoas que apresentam ritmo diurno, estão mal-humoradas pela manhã, mas se animam um pouco durante o dia. Quando você sofre de depressão, esse ritmo diurno permanece, mas em um nível mais baixo, em que cada manhã é insuportável, e cada noite é apenas tolerável.