Fatores Internos

Os fatores internos de depressão são características psicológicas que podem aumentar o risco de desenvolver a depressão. Podem ser nervosismo comum, uma maneira muito negativa de pensar ou um padrão de comportamento passivo.

Nervosismo comum

Sua tendência a ficar nervoso depende tanto da sua hereditariedade quanto do ambiente em que você vive. O nervosismo é como qualquer outro traço de personalidade determinado tanto por seus genes quanto pelo seu desenvolvimento pessoal. Se você é emocionalmente vulnerável, você corre grande risco de se tornar depressivo.

Se você tem tendência a reagir com fortes sentimentos negativos, você pode facilmente ficar para baixo e sem emoção se for submetido a pressões externas como divórcio ou ao ser despedido. Se você geralmente é muito nervoso, você precisa evitar ambientes que pressionam ou influenciem o estresse, de maneira a não aumentar o risco de desenvolvimento da depressão.

Uma maneira muito negativa de pensar

Uma maneira negativa de pensar indica que você está inclinado a pensar de um jeito pessimista e negativo, especialmente quando você está tendo problemas com adversidades.

Se você tem uma maneira negativa de pensar, é especialmente marcado por três coisas:

• Uma inclinação em assumir a culpa por eventos desagradáveis.
• Uma inclinação em acreditar que acontecimentos infelizes acontecem muito em sua vida.
• Acredita que nada vai melhorar. Você acredita que estará sujeito a acontecimentos desagradáveis para o resto de sua vida.

Um novo estudo americano mostrou que um homem jovem com uma maneira negativa de pensar tem um risco 16 vezes maior de se tornar depressivo se comparado a outros.

Padrão de comportamento passivo

É chamado de padrão de comportamento passivo quando você reage a adversidades através de:

• Parar completamente
• Desistir de solucionar os problemas
• Fugir dos problemas

O risco de se tornar depressivo seria menor se, durante sua infância (ou depois), você aprendesse como solucionar seus problemas, por exemplo, sendo ativo ao invés de passivo. Um modo de solucionar seus problemas é falando com alguém sobre eles.

Mas se você tem um padrão de resposta passiva, pode ser resultado de um pensamento negativo. Talvez você normalmente diga para si mesmo: “Eu não posso fazer nada mesmo”. E a razão de você pensar desta maneira pode ser porque você não aprendeu como resolver seus problemas de uma maneira ativa e construtiva.

Uma auto-estima baixa ou instável (que passa por altos e baixos com relação a prosperidade e adversidade) também pode aumentar o risco de desenvolvimento da depressão. O mesmo se aplica as pessoas com um alto grau de dependência emocional a outras pessoas ou pessoas que geralmente não confiam nas outras.